Barbunya ve Faydaları
Barbunya ve Faydaları

Barbunya ve Faydaları

Barbunya; Türkiye’de en çok yetiştirilen ve tüketilen baklagillerden biridir. Yetişmesi kolay ve zahmetsiz olduğu için dünyada da en çok yetiştirilen ürünlerin başında gelmektedir. Barbunya yüksek miktarda E vitamini, K vitamini, demir, çinko, kalsiyum, lif içerir. Ayrıca protein deposu olarak bilinir.

Barbunya ve Faydaları
Barbunya ve Faydaları

Kasları güçlendirir: Barbunya, protein açısından zengin olduğu için vücut dokuları ve kas sistemi için önemlidir. Bir fincan barbunyada 17 gram protein bulunur. Ayrıca vücut fonksiyonlarının düzgün olarak çalışmasını sağlar. Özellikle yetişme çağında ki çocukların tüketmesi kemik sağlığı için son derece faydalıdır.
…………………
Kalp sağlığı için faydalıdır: Omega 3 açısından zengin olan barbunya kalp ve damar sağlığı için önemli bir etkiye sahiptir. Ayrıca potasyum içerdiği için kalp kaslarının çalışmasını denetler ve kan basıncını normal seviyede tutar.
…………………
Diyabete iyi gelir: Barbunya düşük glisemik indeksine sahip bir besin kaynağı olduğu için vücutta ki insülin dengesini korur bu nedenle diyabet hastalarına barbunya tüketmeleri tavsiye edilir.
…………………
Kilo vermeye yardımcı olur: Barbunya yüksek lif içerdiği için vücutta doygunluk hissini artırır. Aynı zamanda oldukça düşük kalorisi vardır.  Diyet sürecinde olanlar için kilo vermeye yardımcı olur.
…………………
Cilt sağlığına faydalıdır: Barbunya yoğun miktarda çinko içerdiği için, cilt lekelerinin azalmasına yardımcı olur ve yeni lekelerin çıkmasını önler.

Sağlıklı ve lezzetli Barbunya Tarifleri;

Esenlik içinde keyifli sunumlar dileriz.

Tarifimize henüz puan vermediniz.
Lütfen bekleyiniz. Oyunuz kaydediliyor...